ESPACE FORME

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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme

Lundi au Jeudi: 11h30 à 14h30 / 18h00 à 21h00

Vendredi : 11h30 à 14h30 / 16h00 à 19h00

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

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L’accès aux cours collectifs

    • Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
    • Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
    • Une réservation peut être annulée en ligne 1 heure avant le début du cours.

Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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Descriptif des cours

    • Abdos dos:Renforcement musculaire des abdos et du dos.
    • Abdos Flash : Cours de renforcement spécifique des muscles abdominaux.
    • Body Barre : Cours complet avec une barre et des poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement.
    • CAF :  Cours de cuisses abdos fessiers mêlant exercices au sol ou debout, avec matériel (élastiques, lestes…) ou au poids du corps.
    • Combo (Down) : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
    • Combo (UP & Down) : Cours de renforcement musculaire du corps complet.
    • Core : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à développer l’endurance.
    • Free Cardio : Cours cardio inspiré de mouvements d’arts martiaux et de sports collectifs.
    • HIIT : Cours de cardio intensifs à travers des séries d’exercices de courte durée.
    • Interval Training : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel alternant des périodes d’efforts et de repos visant à développer l’endurance.
    • Pilates : Cours avec ou sans petit matériel permettant de rééquilibrer les muscles du corps.
    • Total Body : Développement de la condition physique par des enchainements d’exercices cardio et de renforcement musculaires combinés.
    • Yoga : Cours qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices et méditation.
    • Zen : Cours tourné vers la prise de conscience du corps, la mobilité et la détente musculaire
    • Zumba® : cours cardio, dansé sur des rythmes latins et internationaux.